«Попробуйте устраивать разгрузочный день раз в неделю (желательно в среду). 1,5 литра молока вскипятить и заварить в нем несколько щепоток зеленого чая, настоять. Употребить в течении дня в три приема, пить только воду." Очередной бред - подумала я и выкинула бумажку. Как-то встретила знакомую, 3 месяца не виделись и обалдела - минус 15 кг, кожа чистая, ногти длиннющие! Кто сидит на диете, знает - выпадающие волосы и ломающиеся ногти - большая проблема! Я сразу учинила ей допрос с пристрастием. Представляете мое удивление, когда она слово в слово повторила выкинутую мной разгрузочную диетку. Но с аргументами: оказывается, такой напиток очищает желчные протоки, помогает печени исполнять свои функции быстрее. А для того, чтобы тратились лишние калории, приобретаемые в др. дни, она по 10 минут в день стоит возле стены без плинтуса, подняв руки вверх и стараясь "впечататься", прижавшись всеми частями как можно плотнее! Старайтесь прижаться к стене всеми прилегающими частями тела (пятки, икры, ягодицы, поясница/при этом втяните живот спина, лопатки, плечи, затылок и руки). Изо всех сил тянетесь вверх не "отлипая" от стенки, дышите размеренно носом вдох, через губы дудочкой выдох. Должно возникнуть сильное напряжение, в нем и "горят " наши лишние калории. Чем дольше стоите, тем больше сгорает.»